隨著智能手機(jī)的普及，現(xiàn)在很多年輕人都沉迷于智能手機(jī)，手機(jī)從不離手，把大量的時間花在了手機(jī)上，這也被人們稱為“手機(jī)綜合征”。

我們年輕人因為玩手機(jī)，沒少被父母罵和被老人埋怨，總之看不慣我們天天捧著個手機(jī)在看，連話都不跟親人們說。但如今，“手機(jī)綜合征”也開始向中老人年人蔓延了，有很多中老年人因為長時間玩手機(jī)，變得孤僻，身體也出現(xiàn)了各種毛病，影響身體健康，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、近視、白內(nèi)障，結(jié)膜炎等等。

根據(jù)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有49.2%的網(wǎng)友表示自己父母除了平時的通訊外，每天玩手機(jī)的時間超過3小時，其中有17.9%的網(wǎng)友表示他們的父母每天玩手機(jī)的時間已經(jīng)超過了5個小時。

還有另一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，因為長時間玩手機(jī)，有69%的網(wǎng)友的父母延遲睡眠時間，有50.7%的網(wǎng)友的父母減少了戶外健身和戶外娛樂時間，有43.6%的網(wǎng)友的父母與家人的溝通過少，有21.1%的網(wǎng)友的父母產(chǎn)生了重度手機(jī)依賴，以及嚴(yán)重影響到了正常的生活。

根據(jù)以上數(shù)據(jù)，我們不難看出，隨著智能手機(jī)的普及，“手機(jī)綜合征”不再是我們年輕人的專利了，已經(jīng)開始蔓延到中老年人了。

武漢市第一醫(yī)院老年病科主任陳輝提出，因為“手機(jī)綜合征”向中老年人蔓延，門診經(jīng)常能夠接待到因為玩手機(jī)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)狀況的中老年人。而一般來說，中老年人的身體是不能夠與年輕人相比的，中老年人的身體機(jī)能和器官都在衰退，長時間的玩手機(jī)很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，并且能夠加重一些原有疾病的程度。

比如長期低頭玩手機(jī)會加重頸椎病（這對年輕人也是如此），不正確姿勢會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎；長時間看手機(jī)屏幕會加快視力下降和眼睛疲勞（青少年也需要格外注意），也可能會導(dǎo)致眼疾的發(fā)生，如干眼癥、白內(nèi)障等；玩手機(jī)延遲了睡眠則會影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生，從而加重身體負(fù)擔(dān)和加重高血壓；長時間躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，長時間的久坐，則容易使得血液變得黏稠，血液循環(huán)不暢，容易誘發(fā)心腦血管疾病意外的發(fā)生。

中老年人玩手機(jī)久了會怎樣？醫(yī)生：易危害心腦血管，需3方面預(yù)防

針對這些現(xiàn)象，武漢市第一醫(yī)院老年病科主任陳輝提出以下3個建議：

做好3方面預(yù)防，遠(yuǎn)離心腦血管疾病

1、減少玩手機(jī)時間

想要減少玩手機(jī)對身體健康帶來的傷害，那么減少每天玩手機(jī)的時間就很有必要。建議是老年人每天玩手機(jī)的時間最好不要超過2個小時，每次不要超過10分鐘，而如果是身體不太好，那么更要減短玩手機(jī)的時間。

2、子女多陪伴父母

大多數(shù)中老年人長時間玩手機(jī)，其中的原因之一就是身邊沒什么親人陪伴，比較孤獨(dú)，也比較無聊，從而會把大量的時間花在手機(jī)上面，企圖通過手機(jī)的“陪伴”來緩解心中的孤獨(dú)感和生活的無聊感。

因此，作為子女，建議就是不僅僅是要在社交軟件上或者電話上多與父母溝通，還應(yīng)該平時多抽點(diǎn)時間陪伴父母，多帶孩子回家看看，與父母吃頓飯，嘮嘮嗑等等。這樣一來，有了親人的陪伴，父母就不那么寂寞和無聊，也就有事情可做，注意力就能夠從手機(jī)上分散出來了。

3、中老年人要多參加社交活動

有很多中老年人退休之后，可能無事可做，也沒有什么娛樂愛好，整體呆在家里，不愛出門和參加社交活動。這樣一來，精神生活比較空虛，人就容易感覺到無聊和孤獨(dú)，從而容易陷入到手機(jī)當(dāng)中無法自拔，久而久之不僅會身體健康造成傷害，對精神也可能帶來不好的影響。

因此，建議中老年人要多參加社交活動，多出去走動走動，可以選擇參加跳廣場舞、下棋、聽?wèi)颉⒋蚺频然顒臃绞絹碡S富自己的精神生活，并培養(yǎng)有意義的愛好，這樣就能夠很好的擺脫對手機(jī)的依賴了，這對身心健康是很有益的。

中老年人玩手機(jī)要正確客觀對待

當(dāng)然，中老年人玩手機(jī)也并不全是壞事，中老年人玩手機(jī)是一種與時俱進(jìn)的行為和心態(tài)。玩手機(jī)能夠給中老年人的生活帶來諸多便利，同時也是他們精神上的一種需求，尤其是通過手機(jī)與家人視頻、語言聊天，分享生活動態(tài)，制作共同話題等等，便利了生活同時有豐富了精神生活，更能夠拉近親人之間的距離。

因此，中老年人玩手機(jī)需要我們正確客觀對待，玩手機(jī)需要把握一個度，也需要我們的正確引導(dǎo)，充分發(fā)揮手機(jī)給我們帶來的好處，盡量規(guī)避其帶來的壞處。