世界上最遙遠的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機，這是網(wǎng)上流傳很廣的一句話，當這句話成為現(xiàn)實時，多少會有一些悲涼。近日，市民張先生與弟弟妹妹相約去爺爺家吃晚飯，飯桌上老人多次想和孫子孫女說說話，但面前的孩子們卻個個抱著手機玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盤子離席。

“現(xiàn)在想想挺后悔的，爺爺奶奶一直盼著我們?nèi)コ灶D飯，沒想到會弄成這樣。”這件事讓他懊惱不已。

玩手機“侵略”生活

幾個好友相聚，原本可以開懷暢談，但記者采訪發(fā)現(xiàn)，越來越多的市民在與朋友相聚時，最喜歡干的事是玩手機。隨機采訪了10位市民，其中有7人表示，親朋聚會時會掏出手機，而且成為了一種習慣，在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲。“朋友坐在一起，我們也會聊天，但是不看看手機會覺得不舒服。”市民吳小姐告訴記者，她與朋友一起走路時，甚至都不忘掏出手機聊QQ、看微博，“朋友們一起走路時我會提醒她們，幫我看著路。我朋友有時候都看不下去了，會朝我喊能不能收起手機說會話?！?/p>

“面對面的溝通是最直接的，與親朋好友相處時都在玩手機，必然會影響親朋之間的關(guān)系?！毙睦磲t(yī)生告訴記者，之所以造成這種現(xiàn)狀，是大家對手機過度依賴導致。

“最近我也發(fā)現(xiàn)，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機玩，而且以年輕人居多，手機成為了生活中依賴的東西。造成這種現(xiàn)狀的原因，首先與內(nèi)心太空虛、浮躁有關(guān)，正因為內(nèi)心空虛所以需要有東西來填充，而手機恰恰起到了填充的作用。”心理醫(yī)生說，生活不充實、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。

“另外，很多年輕人不會欣賞身邊的事物，不會獨處。獨處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨處時就受不了了，甚至有人會恐懼獨處，所以手機再次起到了填充作用?！?/p>

很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個場合都不能離開手機，對此李主任建議，不妨讓自己鍛煉一下獨處的能力，戒掉手機癮?！蔼毺帟屓诵钠届o下來，學會思考和欣賞，所以大家可以把手機放到一邊，在一個安靜的環(huán)境里單獨待一會，慢慢培養(yǎng)這種能力，這有利于戒掉對手機的過分依賴?！?/p>

警惕“無手機焦慮癥”

無論任何時候，即使與家人或朋友聚會，你都對著手機目不轉(zhuǎn)睛嗎﹖小心，你可能已經(jīng)患上了“無手機焦慮癥”。美國有研究發(fā)現(xiàn)，越來越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機達三十四次，即使洗澡也機不離身。

早前《時代》周刋進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之八十四的受訪者承認用少一日手機也不能，英國一項調(diào)查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒有手機，比率較五年前上升十三個百分點，反映“無手機焦慮癥”的嚴重性。

專家指出，很多人太專注自己的手機，忽視社交關(guān)系，甚至已接近病態(tài)。

沃特曼為評估求診病人的“病情”有多嚴重，會問他們一些問題，如“你每天查看手機多少次”、“你的手機是否伸手可及”等，治療方法是收起病人的手機十日，讓他們學習呼吸技巧和冥想，克服沒手機的焦慮感。

二十五歲的艾克是沃特曼其中一名病人，她六年前一次手機失靈后，自此每日都攜帶三部手機，每隔五分鐘查看手機一次，即使睡覺或洗澡也機不離身，“手機給我安全感，如果失去其中一部，感覺好像錯過飛機一樣恐怖”。

專家表示，像艾克這類病人接受治療后，生活可逐漸重回正軌，有人甚至不想再用手機。她建議大家與親友聚會時，應嘗試放下手機，或找人保管手機，專注與人面對面溝通。